Pregunta por el punto de partida
Describe qué actividad haces hoy, qué limitación notas y qué cambio imaginas. No necesitas demostrar rendimiento.
Pregunta si hay señales que deban detener la actividad o justificar revisión. Esta página no ofrece esa evaluación.
Pregunta por la adaptación
Una opción puede ajustarse en tipo, duración, intensidad o apoyo. Sólo un profesional con contexto puede orientar qué dimensiones importan en tu caso.
Evita copiar rutinas de otra persona, incluso si comparte diagnóstico. Su historia y tratamiento pueden ser distintos.
Pregunta por el seguimiento
Aclara cómo revisar el cambio y cuándo conversar de nuevo. El objetivo no es obtener una garantía, sino comprender el plan.
Llega con preguntas que puedan responderse
- 01
Anota qué actividad haces hoy, cuánto tiempo suele ocupar y qué cambio estás considerando; no necesitas demostrar rendimiento.
- 02
Pregunta qué señales requieren detenerte y qué adaptación tendría sentido según la información que ya conoce tu equipo de salud.
- 03
Cierra la conversación acordando cómo revisar el cambio. Si faltan datos de seguridad, mantén la rutina indicada hasta aclararlos.
Una sola acción para empezar
Describe la actividad actual y el cambio que imaginas.
Si no puedes aclarar la seguridad, conserva la rutina indicada.
Fuentes de esta página
Consulta: 09.08.2026